フィジカルトレーニングというと身体能力を向上させるようなトレーニングを連想すると思いますが、それだけにはとどまりません。ウエイトを持って負荷を掛けて行うこともあり、美脚や美尻、クビレや逆三角体型など魅せるためのボディラインのベースを作ることができます。インナーマッスル（身体の奥で骨などの周りに位置する深層にある筋肉）を鍛えることにより動作のクセや姿勢が改善され、太りづらい身体作りなどのボディメイクの近道となります。その他にも腰痛や肩こりなどの予防・改善にもとても効果的です。

効果を出すには最適なトレーニングを選ぶ必要があり、個人の能力・性別・体力・必要性は様々であり、骨格や動きのクセなども見る必要があります。個人の中でもその時々によって身体の状況は変わります。繰り返し行うことが必要な時もあれば、全く違うアプローチを要することもあります。B-BODYのトレーナーは全スタッフが世界基準のライセンスを持っているので、専門的で豊富な知識と多様なトレーニングを提供することができ、お客様の目的に合わせて、シェイプアップ・ボディメイク・健康維持・パフォーマンスアップなど最短距離ですすめることができます。

ミット打ちでは日常生活では使わないパンチやキックの動きで二の腕や背中、肩周り、ウエスト、お尻、脚周りの筋肉を刺激します。大きな動作で行う事により関節可動域が広がり柔軟性の向上、一定時間パンチやキックを打ち続け心拍数を最大近くまで上げる事により心肺機能向上、インターバルの長さやセット数を変え脂肪燃焼にフォーカスするなど、同じミット打ちでもやり方に変化をつけることにより、様々な目的に合わせることができます。B-BODYでは元プロの格闘家やミット持ちの研修を受けたトレーナーが指導にあたりますので、より本格的なキックボクシングのトレーニングを行うことができます。